Doğuma Hazırlık Yolculuğunda Gevşeme Teknikleri Atölyesi
Güncelleme tarihi: 1 May 2021
Gevşeme Teknikleri Atölyesi'ne Hoş geldiniz!
Bu atölye çalışmasında 4 hafta boyunca bir araya geleceğiz. Her buluşmada meditasyon, buz çalışmaları ile nefes ve derin gevşeme pratikleri üzerine çalışacağız.
Her buluşmamızın ardından, o gün yaptığımız meditasyon pratiklerinden bazılarının ses kaydını da sizlerle paylaşacağım. Bir sonraki buluşmamıza kadar bu ses kayıtlarıyla aynı pratikleri tekrar etmenizi ve her pratik öncesi ve sonrasında nasıl hissettiğinizi not almanızı isteyeceğim. Bu notlar sizin "Gevşeme Teknikleri Günlüğü"yüzü oluşturmanıza yardımcı olacak.
Buz çalışmaları için derin dondurucunuzda buz küpleriniz olduğundan emin olun :)
Her buluşmada rahat edebileceğiniz bir alanda olmanızı, yanınızda not defterinizi, kaleminizi, buz çalışmasından sonra elinizi kurulamak için ufak bir el havlusu ve meditasyon sırasında üstünüzü örtmek için ince bir örtü / battaniye ve başınızı desteklemek için e yastık bulundurmanızı rica ediyorum.
Atölyeye kayıt yaptırmak için Instagram DM yolu ile mesaj atabilirsiniz.
Sevgi, Sağlık ve Şefkatle kalın...