Zihin Kaslarımız ve Doğum
“Zihin her şeydir; düşündüğümüz şey haline geliriz.” Buddha
Doğum öncesi bedenimizi nasıl pilates ya da yoga ile, yürüyüşlerle doğuma hazırlıyorsak, zihnimizi de her gün eğitmek için pratik yapmalıyız.
Bedenimizdeki kaslarımızın yanı sıra zihin kaslarımızı düzenli bir şekilde çalıştırmalıyız. Çünkü beden ve zihin beraber çalışır.
Peki zihnimizin kasları nelerdir?
• Dikkat
• Odaklanma
• Görselleme
Zihin kasları ne kadar erkenden pratiklerine başlarsa doğumda bir o kadar bedeninizle işbirliği yapacaktır.
Çünkü zihin çalışmaya ihtiyaç duyan bir kas eylemi gerçekleştirir.
Zihin kaslarınızı çalıştırırken olumsuz düşünceleri yönlendirmek, değiştirmek ya da onlarla savaşıp yok saymak yerine her bir düşünceyi fark ederken onlara kapılmamayı seçmemeyi öğrenmektir.
Olumsuz duygu ve düşüncelerinizin sizi yönetmesine izin vermemek mümkün, sadece bu konuda pratik yapmayı bir alışkanlık haline getirin.
Bu edindiğiniz alışkanlık ile kendinize de annelik yaptığınıza şahit olacaksınız ve sadece doğuma hazırlanırken değil, doğumda ve doğum sonrası ebeveynlik yolculuğunuzda da size en büyük destekçi olacaktır.
📷 #Repost @catfancote.capturingbirth
#birthinggoddess #labourland #birthmatters #spiritualbirth #homebirth #birthspace #birthpower #perthbirthphotographer #catfancotecapturingbirth
・・・
#doula #doulalife #doulasupport #doulalove #doumdoulaları #doulawisdom #doulacare #doulaservices #birthdoula #postpartumdoula #birth #birthsupport #mindfulness #mindfullnessbirth #hypnobirthing #birthwithoutfear #hypnobirth #hypnobirthingclass #mindfullnessmoment #mindfullnesspractice